Schwangerschaftssport

Aktiv & entspannt durch die Schwangerschaft

Dieser Kurs richtet sich an werdende Mamas, die sich und ihrem Körper in der Schwangerschaft etwas Gutes tun möchten. In einer angenehmen Atmosphäre kräftigen wir gezielt die Muskulatur, die in der Schwangerschaft besonders beansprucht wird – vor allem Rücken, Beine, Bauch und Beckenboden.

Mit sanften Bewegungen, leichten Ausdauerübungen, gezielter Dehnung und bewusster Atmung fördern wir dein Wohlbefinden, beugen typischen Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Verspannungen vor und bereiten deinen Körper auf die Geburt vor.

Der Kurs bietet außerdem Raum für Entspannung, Achtsamkeit und den Austausch mit anderen Schwangeren.

Geeignet ab der 13. Schwangerschaftswoche bis zur Geburt – bei normalem Schwangerschaftsverlauf